Zoeken
14 t/m 23 mei: praktijk
26april2018
Onderstaande links worden wekelijks bijgewerkt. Onder de...
gevraagd
Tips tussendoortjes
  • Vul de koelkast met voedzame, lekkere tussendoortjes (liefst ook met vezels) dit geeft eerder een verzadigd gevoel en is gunstig voor de spijsvertering.
  • Maak gezond makkelijk: als het maar klaarligt vinden kinderen het heerlijk om gezond te snacken. Maak daarom eens een fruitsalade of wat stukjes wortel, komkommer of rode paprika in reepjes.

  • Bezoek: vul een grote schaal met in stukjes gesneden appels en het is in een mum van tijd op! In een zakje mee naar buiten of naar school werkt ook prima. Noten knabbelen lekker weg. Met rozijntjes of ander gedroogd fruit erdoor is het helemŠŠl een gezond tussendoortje. Volop voedingsstoffen in ťťn zakje of bakje.

  • Geef na 1 glas frisdrank alleen water (dan merk je snel of er echt dorst is).

  • Laat het kind zitten tijdens het eten (ook bij tussendoortjes en drinken).

 
Standaard keuze
Betere keuze
Stuk taart
Plak cake
Stroopwafel
rijstwafel besmeerd met stroop
Zakje chips
Zakje snack- a- jacks
Glas volle chocolademelk
Glas halfvolle chocolademelk
Roze koek
Eierkoek
Volvette kaas
30+ kaas
Saucijzen broodje
Bolletje met een mager knakworstje
Snoep
Rozijnen
Roomijs
Waterijs of vruchtenyoghurt
 
Vergelijking calorieŽn
 
Voedingsmiddel
CalorieŽn
 
CalorieŽn
Voedingsmiddel
Snoepje 1x
20 kcal
60 kcal
Plak ontbijkoek
Glas Cola
90 kcal
 
Cola light/ crystal clear
Croissant
170 kcal
80 kcal
Snee bruin brood
Donut
230 kcal
150 kcal
Krentebol
Roze koek
230 kcal
90 kcal
Eierkoek
Snicker
310 kcal
75 kcal
Mini milkyway
Chocolade melk
200 kcal
130 kcal
Glas fristi
Hagelslag beleg
65 kcal
30 kcal
Appelstroop beleg